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一、引言 随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。在这样的背景下，越来越多的人开始关注自己的身心健康，寻求各种方式来缓解压力。其中，运动作为一种简单而有效的减压方式，越来越受到人们的青睐。本文将探讨运动对身心健康的影响，以及如何科学地进行运动。二、正文内容一 运动对身心健康的影响是多方面的。首先，运动可以提高心肺功能，增强身体素质，提高免疫力，减少患病的风险。其次，...