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1. 引言随着社会的进步和科技的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。在这样的背景下，如何有效地缓解压力，提高生活质量，成为了越来越多人关注的问题。本文将探讨一些有效的压力缓解方法，帮助读者更好地应对生活中的压力。2. 主体部分一、自我调节法1. 放松训练a. 深呼吸法b. 渐进式肌肉放松2. 情绪调节a. 情绪管理技巧b. 自我激励二、社交互动法1. 建立良好的人际关...

2024-07-22 03:32:24 视频号 90