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1. 引言 随着社会的进步和科技的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。在这样的背景下，如何有效地缓解压力，保持身心健康，成为了人们关注的焦点。本文将介绍一种新兴的减压方法——冥想，并探讨其对于缓解压力、提高心理健康的作用。2. 主体部分 一、冥想的定义和原理冥想是一种通过静坐、放松身体和专注呼吸来减轻心理压力的方法。它通过降低大脑皮层的兴奋程度，帮助人们摆脱日常生活中的烦恼和...