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1. 引言 随着社会的进步，人们的生活节奏越来越快，工作、学习、家庭等压力也随之增大。在这种环境下，越来越多的人开始出现焦虑、抑郁等心理问题。因此，如何缓解压力、保持心理健康已成为社会关注的热点问题。本文将介绍几种有效的方法，帮助读者更好地应对生活中的压力和挑战。2. 主体部分 一、阅读有益身心健康的书籍阅读是一种简单而有效的方法，可以缓解焦虑、释放压力，同时也能扩展我们的视野和知识面...