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1. 引言 随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，在这样的背景下，人们对于心理健康的关注度越来越高。然而，许多人在面对压力和焦虑时，却不知道如何应对。本文将介绍一些有效的应对方法，帮助读者更好地应对压力和焦虑。2. 主体部分 一、自我认知首先，我们需要了解自己的情绪和心理状态，明确自己的需求和目标。通过自我认知，我们可以更好地调整自己的心态，找到适合自己的应对方法。二、放松身心放松身...