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1. 引言 在当今社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。为了缓解压力，越来越多的人开始关注心理健康。本文将探讨如何通过良好的睡眠习惯来改善心理健康。2. 主体部分 一、睡眠的重要性良好的睡眠是身体健康的重要组成部分。高质量的睡眠有助于恢复身体疲劳，提高身体免疫力，促进大脑的记忆和思考能力。同时，睡眠也是心理健康的重要因素之一，缺乏睡眠可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等问题。二、...